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Come perdere peso con succhi di frutta fatti in casa
Succo Carote Arancia
1. Succo d’arancia
La nostra versione: succo d’arance rosse mixato con fragole e lamponi, succo di mezzo limone e menta fresca.
2. Succo di mela
La nostra versione: succo di mela, un cucchiaino di cannella in polvere e uno di miele.
Ingredienti per 4 persone Difficoltà ♦◊◊
4 mele
1 limone non trattato
40 g burro
4 cucchiai di miele di acacia
1 cucchiaino di cannella
La mela è un fiore all’occhiello del Trentino Alto Adige ma si coltiva anche in Piemonte, Lombardia, Emilia Romagna e Campania. E’ un frutto pieno di vitamine e per le sue molteplici proprietà ha effetti antiossidanti. E poi…. una mela al giorno leva il medico di torno…..
Procedimento
Lavate bene il limone non trattato, mi raccomando è importante che non sia trattato, costa un po’ di più ma la buccia dei comuni limoni non è edibile, quindi da non consumare; con un coltellino affilato staccate la scorza evitando la parte bianca che rilascia un sapore amaro. Tagliare a striscioline sottili.
Lavate ed asciugate le mele, tagliatele in 8 spicchi per ogni frutto eliminando i semi e la parte centrale del torsolo.
Spremete il succo del limone e versarlo sulle mele mescolando bene.
Proseguendo la ricetta delle mele con miele e cannella, sciogliete il burro in una capace padella, unite il miele e la cannella.
Bollire per qualche minuti poi aggiungete le mele con il loro succo di limone e le scorze. Mescolate e lasciate insaporire per cinque minuti.
Servite subito le mele con miele e cannella.
3. Succo d’ananas
Ci piace puro, o con mezzo cetriolino frullato.
Centrifugato di Ananas e Cetriolo
Il Centrifugato di Ananas e Cetriolo è un fresco succo dagli effetti drenanti. Il cetriolo è un ottimo disintossicante ed ha effetti diuretici, inoltre ha poche calorie, quindi indicato per tutti gli amanti della linea, l’ananas è un frutto esotico ricco di acqua ed è considerato un perfetto alleato con effetti drenanti. Quindi ogni sorso di questo succo non solo è gustoso, ma fa anche bene! Buona preparazione! Per un risultato ottimale vi consiglio di utilizzare frutta fresca. Se preferite una bevanda fredda, potete aggiungere dei cubetti di ghiaccio. Servitelo subito e buona degustazione a tutti. Alla prossima ricetta!
Ingredienti
1 Cetriolo
2-3 Fette di Ananas
Preparazione
Preparazione 1
Per prima cosa, sciacquate il cetriolo sotto l’acqua corrente e asciugatelo con un canovaccio
Preparazione 2
Tagliatelo a fette o a pezzi e tenete da parte
Preparazione 3
Eliminate il ciuffo verde superiore e la buccia dell’ananas
Preparazione 4
Facendo attenzione, eliminate anche il torsolo interno legnoso e poi tagliate la polpa prima a fette
Unite l’ananas e il cetriolo nel bicchiere della centrifuga ed azionate fino ad ottenere un succo omogeneo
Versate il succo nel bicchiere e se volete, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio
Gustatelo al momento!
4. Succo di carote
La nostra versione include un mix di arancia e carote.
1 Pulisci le carote. Lava un chilogrammo di carote (circa 8) con acqua corrente fredda. Strofinale con uno spazzolino per ortaggi, se puoi. Usa un coltello per eliminare l’estremità più ampia, dove la carota è collegata al ciuffo di foglie verdi.
Se sei preoccupato per i pesticidi che possono essere stati utilizzati durante la coltivazione, pela gli ortaggi. Questo non riduce in modo significativo il loro valore nutrizionale.
In alternativa, compra carote biologiche; costano di più ma sono senza pesticidi.
2 Taglia le carote. Se hai una centrifuga professionale, molto robusta, questo passaggio potrebbe non essere necessario. In caso contrario tagliale in pezzetti da 5-7,5 cm.
3 Prepara il contenitore per il succo. Metti un bicchiere alto sotto il beccuccio della centrifuga. Accertati che sia stabile e che non cada quando il succo inizierà a fluire. Inoltre verifica che sia sufficientemente capiente per la quantità di succo che vuoi estrarre.
Mezzo chilo di carote produce circa 240 ml di succo
4 Inserisci gli ortaggi. Fai cadere i pezzi di carota nell’apposita apertura e spingili verso il basso con lo stantuffo in dotazione per forzarli nell’elettrodomestico.
Controlla il bicchiere. Se le carote che hai acquistato sono particolarmente ricche di liquido, potresti ritrovarti con più succo del previsto. Al contrario, se sono piuttosto asciutte, avrai bisogno di più pezzi.
Più è ampio l’imbuto della centrifuga e più velocemente trasforma le carote in succo.
5 Servi immediatamente. Il succo inizia a os%sidarsi e perde le sue proprietà nutritive immediatamente, soprattutto se hai usato una centrifuga ad alta velocità. Cerca di berlo il prima possibile, a temperatura ambiente o con del ghiaccio, in base ai tuoi gusti. Se devi proprio conservarlo, riponilo in frigorifero per non più di 24 ore.
Consigli
Il succo di carota tende a sedimentarsi, perciò mescola bene prima di servire.
Le carote sono ricche di zuccheri naturali. Un succo di carota potrebbe coprire il fabbisogno giornaliero di zuccheri, perciò evita di mangiare anche il dolce per dessert.
Se vuoi fare degli esperimenti, usa della frutta come le fragole o i limoni.
Il succo di carota puro non diluito (che si ottiene saltando i passaggi facoltativi) ha una consistenza simile a quella del latte intero.
Aggiungi un rametto di menta per guarnire e per aggiungere sapore
Blogger, Copywriter Seo, Ghostwriter, Scrittrice amo scrivere sin ad bambina.
Appassionata di discipline olistiche e Naturopata diplomata, amante del buon cibo, delle tradizioni e dei luoghi avvolti dal mistero.
Giardinaggio e fai da te sono altre delle mie passioni.
