Bastano pochi ingredienti per creare una merenda perfetta per i bambini, che sia deliziosa e conveniente, ma anche gustosa da leccarsi i baffi.
La scelta degli snack giusti può influenzare notevolmente la salute e il benessere di una persona, in particolare per i bambini. Scopriamo come farne alcuni che sono indicati anche per i bambini.
Scegliere snack sani e nutrienti
Gli snack sono diventati un’alimentazione fondamentale nella vita quotidiana delle persone, soprattutto per coloro che conducono una vita frenetica e impegnativa. Questi spuntini possono essere utilizzati come sostituto del pasto principale, come fonte di energia per il lavoro o lo studio, o come semplice piacere gustativo.
Snack sani e nutrienti, merenda perfetta – wineandfoodtour.it
Molte volte, durante la giornata, i bambini hanno bisogno di uno spuntino per soddisfare la loro fame e fornire loro l’energia necessaria per affrontare il resto della giornata.
Tuttavia, non tutti gli snack sono uguali e alcuni possono essere dannosi per la salute dei bambini. Ad esempio, gli snack confezionati sono spesso ricchi di zuccheri, sale e grassi saturi, che possono causare obesità infantile, diabete e altre malattie croniche.
È importante, quindi, scegliere snack sani e nutrienti per i bambini. In questo senso, gli snack fatti in casa sono un’ottima soluzione per garantire una scelta sana e gustosa.
Ci sono molti snack fatti in casa che i bambini adoreranno, come ad esempio la frutta fresca, i biscotti integrali, le barrette di cereali fatte in casa e i panini. Questi snack sono fatti con ingredienti freschi e naturali e senza conservanti o coloranti artificiali, che li rendono una scelta salutare per i bambini.
Taglio pane fresco – wineandfoodtour.it
Inoltre, gli snack fatti in casa sono un’ottima opportunità per coinvolgere i bambini nella preparazione del cibo. Questo li renderebbe orgogliosi del loro lavoro, incoraggiando una maggiore consapevolezza e attenzione al cibo.
Un gioco che può aiutare a sviluppare le loro abilità culinarie e incoraggiare il loro interesse per la cucina e l’alimentazione sana.
La merenda perfetta
Si potrebbe pensare che la preparazione di snack fatti in casa richieda tempo e preparazione. Molte volte, le persone scelgono snack confezionati per la comodità e la velocità, anche se non sono la scelta migliore per la salute dei bambini.
Pane bianco – wineandfoodtour.it
Per questo motivo, è importante pianificare in anticipo la preparazione di una merenda perfetta, come nel caso della ricetta che segue, che al contrario darà facile da fare e non richiede molto tempo, ma che farà felici i nostri cari,
Merenda perfetta
Equipment
- ciotole
- pennello da cucina
- carta da forno
Ingredienti
- 4 fette di pane
- q.b. burro non salato
- 1 cucchiaio di miele
- q.b. semi di sesamo
- q.b. olio extravergine di oliva
- q.b. sale fino
- 1 cucchiaino di aglio
- q.b. prezzemolo secco
Istruzioni
- Iniziamo la preparazione della nostra merenda perfetta tagliando a bastoncini larghi un cm le fette di pane bianco che vanno disposte nella leccarda rivestita di carta da forno.
- Si mette a scioglier il burro al microonde o a bagno-maria e si unisce il miele.
- Quindi si inizia a spennellare sui nostri bastoncini, da entrambi i lati e su un lato si versano i semi di sesamo.
- In una ciotola si versano l'olio evo, e il sale l'aglio e il prezzemolo, che si possono impiegare sia freschi che secchi. Una volta mescolati con un pennello da cucina si spennella altri bastoncini di pane.
- Infine si mette in forno a 180° per circa 15 minuti, una volta passato il tempo sono pronti per essere serviti.
Come accompagnare la merenda perfetta
Per i nostri figli la merenda è solo una piccola pausa tra il gioco e lo studio quindi per accompagnare i nostri bastoncini conditi sarà sufficiente, un bicchiere di latte, un succo di frutta o una centrifuga di frutti vari.
Lo snack per gli adulti può essere accompagnato con un caffè, un tè verde o una centrifuga. Nel caso di un break leggero prima di pranzo, un aperitivo o un bicchiere di vino bianco.
