Se volete realizzare colazione perfetta che avete sempre sognato, la ricetta delle frittelle di mele, è perfetta perché è pronta in soli 5 minuti.
Le opzioni per la colazione sono infinite e possono variare da persona a persona in base alle preferenze personali e alle esigenze dietetiche. Tuttavia, alcune opzioni per la colazione sono considerate particolarmente ideali per fornire all’organismo la giusta quantità di nutrienti.
Cosa fa di una colazione, quella perfetta
La colazione è considerata da molti come il pasto più importante della giornata, in quanto fornisce al nostro corpo l’energia e i nutrienti di cui ha bisogno per affrontare la giornata. Una colazione equilibrata dovrebbe includere una combinazione di carboidrati complessi, proteine e grassi sani.
Diversi modi di cucinare le uova – wineandfoodtour.it
Le uova, ad esempio, sono un’ottima fonte di proteine e possono essere preparate in diverse maniere. Una frittata di verdure o un uovo in camicia servito con pane integrale e una porzione di frutta fresca, costituiscono una colazione equilibrata.
La frutta fresca è un’ottima fonte di carboidrati complessi, fibre e vitamine. Una porzione di frutta fresca può essere accompagnata da yogurt greco o ricotta, che forniscono proteine e grassi sani.
Anche la farina d’avena è una scelta popolare per la colazione, in quanto è ricca di fibre e carboidrati complessi che mantengono il corpo sazio e fornito di energia a lungo. La farina d’avena può essere preparata in molti modi diversi, ad esempio con latte o yogurt e frutta fresca.
Insalata di frutta fresca – Wineandfoodtour.it
Per coloro che preferiscono un pasto salato per la colazione, l’avocado può essere una buona scelta. L’avocado è ricco di grassi sani, fibre e vitamine e può essere consumato spalmato su pane integrale o aggiunto a una frittata di verdure.
In generale, una colazione equilibrata dovrebbe includere una combinazione di carboidrati complessi, proteine e grassi sani. Ci sono molte opzioni per la colazione che possono soddisfare queste esigenze e che possono essere adattate alle preferenze personali e alle esigenze dietetiche di ogni individuo.
Frittelle di mele, la colazione perfetta
Spesso trascuriamo questo momento o ci accontentiamo di alimenti poco salutari e poco sazianti, come biscotti, merendine o caffè. Invece, una buona colazione dovrebbe essere equilibrata, varia e gustosa, in modo da soddisfare il nostro palato e il nostro organismo.
Frittelle di mele – wineandfoodtour.it
Le ricette ideali per fare colazione sono quelle che ci fanno sentire bene e che ci piacciono. L’importante è variare spesso gli alimenti e le preparazioni, per non annoiarci e per garantirci un apporto adeguato di tutti i nutrienti.
In questo modo, inizieremo la giornata con il piede giusto e con il sorriso sulle labbra. Un modo per ottenerla e preparare delle gustose frittelle di mele, sono pronte in 5 minuti!
Frittelle di mele, la colazione perfetta
Equipment
- ciotola
- frusta a mano
- spatola morbida
- grattugia
- setaccia farina
- padella antiaderente
Ingredienti
- 1 mela
- 1 uovo
- 2 cucchiai di zucchero
- 1 pizzico di sale
- 150 gr yogurt
- 140 gr farina
- 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
Istruzioni
- Per la preparazione delle nostre frittelle di mele, iniziamo mo pelando 1 mela sbucciata che dovremo grattugiare su una grattugia a colonna con i fori grandi.
- Prendiamo una ciotola e rompiamo 1 uovo, uniamo 2 cucchiai di zucchero e un pizzico di sale, sbattiamo bene e aggiungiamo a questo punto la mela grattugiata e i 150 g di yogurt.
- Amalgamiamo bene il tutto e uniamo 140 g di farina e 1/2 cucchiaino di lievito entrambi setacciati.
- Mescoliamo ancora ed è pronto l'impasto per friggere le frittelle a fuoco medio versando un cucchiaio per volta in una padella antiaderente in cui è stato versato un po' di olio
- Giriamo le frittele con una paletta per farle cuocere su entrambi i lati, infime mettiamo sul piatto e a piacere spolveriamo con dello zucchero a velo.
Cosa servire con le frittelle di mele
Le frittelle di mele sono un dolce semplice e goloso, ideale per la colazione o la merenda.
Per accompagnare le frittelle di mele, si possono scegliere diversi ingredienti, a seconda dei gusti e delle occasioni. Alcune idee sono:
- Gelato alla crema o alla vaniglia: il contrasto tra il caldo e il freddo rende questo abbinamento irresistibile;
- Panna montata: aggiunge morbidezza e dolcezza alle frittelle di mele;
- Nutella: per i più golosi, una spalmata di crema al cioccolato e nocciole è sempre una garanzia;
- Marmellata: si può scegliere tra diversi gusti, come albicocca, fragola, arancia o mela;
- Miele: dona alle frittelle di mele un sapore delicato e naturale;
- Yogurt: per un tocco di freschezza e leggerezza;
- Frutta fresca: si possono aggiungere pezzi di banana, kiwi, fragole o altri frutti di stagione.
Con le frittelle di mele, si possono scegliere diverse bevande, a seconda dei gusti e delle occasioni. Alcune idee sono ad esempio una tazza di tè caldo o freddo , perché ne esalta il sapore e ne contrasta il grasso della frittura. Si può scegliere tra diversi aromi, come il tè nero, il tè verde, il tè alla frutta o il tè speziato.
Anche il succo di frutta fresco e naturale o un bicchiere di latte caldo o freddo si abbinano bene con le frittelle di mele, soprattutto se aromatizzato con la cannella o il miele.
Mentre un bicchiere di vino dolce o frizzante è una bevanda alcolica e raffinata, che si accompagna bene con le frittelle di mele, soprattutto se servite a fine pasto.
