Come smaltire le abbuffate natalizie camminando

Non sapete come smaltire le abbuffate natalizie? Antipasti di ogni genere, primo e secondo piatto, frutta secca, dolci natalizi e brindisi a volontà: mantenersi durante le feste è davvero impossibile, anche per chi è attento alla linea. Le tentazioni dolci e salate sono davvero troppe. Ecco perché è meglio lasciarsi andare ai peccati di gola durante quei giorni speciali dell’anno e poi il giorno seguente le grandi abbuffate di Natale, di Santo Stefano e di Capodanno, si corre ai ripari, o meglio si va a camminare non a correre. Secondo uno studio recente condotto dalla British Dietetic Association, è possibile smaltire le abbuffate natalizie semplicemente camminando. Siete curiosi di saperne di più?

Camminare a passo svelto per smaltire il cibo in eccesso

Secondo i dati rilasciati dall’ISTAT, il peso degli italiani aumenta di ben 3 kg dopo le grandi abbuffate natalizie. Non stupisce visto che si tratta di grandi tavolate in buona compagnia per molteplici giorni (Vigilia di Natale, Natale, Santo Stefano e Capodanno). Ma niente di cui preoccuparsi. Mangiare di più durante le festività natalizie è assolutamente normale e nessuno è immune al potere del cibo.

Se volete limitare i danni post abbuffata e tornare alla normalità dimenticando le grandi mangiate dei giorni precedenti, l’ideale è farsi una bella camminata. Ovviamente non si tratta di una passeggiata romantica, ma di una camminata a passo svelto da soli o in compagnia del proprio fidato amico a quattro zampe o del partner. Che sia in città o al parco non importa, ciò che conta è dedicare un certo numero di ore alla camminata. E se proprio non riuscite a trovare tempo da dedicare al footing potete sempre andare a fare la spesa o le compere a piedi, camminando a passo svelto, anziché prendere l’auto e salire le scale a piedi anziché prendere l’ascensore. Sono tanti piccoli accorgimenti che vi consentono di ritrovare la vostra forma fisica pre natalizia.

Meglio camminare che fare diete pre e post natalizie

L’attività fisica è di fondamentale importanza, ma alcune persone sono “allergiche” a sport e palestra. Non è necessario iscriversi in palestra o fare una dieta rigida per rimediare dopo le grandi abbuffate natalizie, ma semplicemente fare delle camminate a passo svelto.

Nello specifico per smaltire una fettina di delizioso Pandoro, il dolce tipico veronese, bisogna camminare per 1 ora e 42 minuti, mentre per smaltire un bicchiere di spumante bastano 28 minuti a camminare a passo svelto. Se invece volete smaltire il famoso cotechino con le lenticchie, il cibo portafortuna di Capodanno, basta camminare velocemente per 2 ore. Infine per smaltire una fetta di Panettone con uvetta e canditi occorrono 1 ora e 25 minuti di camminata.