Dovreste prendere l’abitudine di fare questa colazione estiva per il bene del vostro corpo. Iniziate subito.
Con questa speciale colazione estiva riuscirete a saziarvi senza aggiungere chili in più. Da provare assolutamente.
Tempi di prova costume
L’estate è un momento dell’anno che piace a molte persone per via di alcuni fattori principali.
Donna in bikini (Pexels) – Wineandfoodtour.it
Possiamo ricordare che questa stagione, per l’appunto, è, spesso e volentieri, sinonimo di relax, vacanze e, quindi, di buonumore.
Il bel tempo, inoltre, ci fa venire voglia di uscire e fare delle belle passeggiate, a gustarci un buon gelato in compagnia, e quant’altro.
Comunque sia, per alcuni, potrebbe anche essere anche un momento in cui si pentono di avere esagerato in precedenza con troppi cibi calorici e poco salutari.
Infatti, potrebbero aver preso qualche chilo in più e non sentirsi a proprio agio in costume da bagno o con degli abiti o indumenti che lasciano scoperte alcune parti insidiose del nostro corpo.
Insomma, se la prova costume è un esame che vi spaventa quasi di più di quello della maturità scolastica, allora, potreste perlomeno correre ai ripari.
Anzitutto, dovreste darvi degli obiettivi realistici. In poche settimane, infatti, non è possibile trasformare completamente il nostro corpo.
Tuttavia, con un po’ di allenamento in palestra o per conto vostro, siete ancora in tempo per rassodare le gambe e i fianchi e per ottenere una bella pancia piatta.
In secondo luogo, cercate di bere 2 litri d’acqua durante la giornata. Oltre idratarvi, vi regalerà anche un senso di pienezza che vi farà desiderare meno qualche dolce di troppo.
D’altra parte, bere il giusto quantitativo di acqua è raccomandato anche dagli esperti, perché la sudorazione fa perdere molti liquidi e sali minerali importanti per il nostro corpo.
Da non dimenticare, peraltro, che bere dell’acqua è utile anche per eliminare le tossine e i materiali di scarto.
Inoltre, ricordatevi che, per valorizzarvi al meglio, dovrete anche cercare il costume più adatto per la vostra corporatura, e, nel caso, fatevi consigliare da una brava commessa.
In ultimo, è importante anche prendere l’abitudine di fare una certa specifica colazione estiva che vi aiuterà in tal senso.
Si tratta, per l’appunto, del cosiddetto porridgemisù. Vediamo, dunque, come prepararlo e quali sono gli ingredienti richiesti.
Porridgemisù, la ricetta per una colazione estiva con poche calorie
Porridgemisù (Facebook) – Wineandfoodtour.it
Porridgemisù
Equipment
- 1 pentolino
- moka
- bicchiere capiente
- pellicola trasparente
Ingredienti
- 40 gr fiocchi d'avena
- 120 ml latte scremato
- 1 tazzina caffè
- 150 gr yogurt greco senza zucchero
- 1 cucchiaino cacao amaro
- 10 gr cioccolato fondente
Istruzioni
- Anzitutto, recuperate un pentolino e cuocete all'interno i fiocchi d'avena e il latte scremato.
- Poi, aggiungete una tazzina di caffè e lasciate intiepidire.
- Ora, mescolate lo yogurt greco senza zucchero con un cucchiaino di cacao amaro in polvere.
- Tritate, quindi, delle barrette di cioccolato fondente e unitelo al porridge di latte e avena.
- Prendete un bicchiere capiente e alternate gli strati di porridge al cioccolato con quelli di yogurt.
- Chiudete con una pellicola trasparente e riponete in frigorifero per tutta la notte.
Cosa abbinare al porridgemisù
Il porridgemisù è sicuramente un’ottima soluzione per iniziare bene la giornata nei mesi caldi.
In effetti, oltre a essere gustoso, vi aiuterà anche a rimanere in forma. Il porridgemisù, d’altra parte vi sazierà con meno di 350 calorie.
Così, se volete continuare con il vostro obiettivo dietetico, non abbinate bibite zuccherate. Cercate, invece, di preparavi una buona e sana spremuta d’arancia.
