Sapete a quanti bicchieri di vino equivale circa 1 kg in più sulla bilancia? È incredibile, non ci credereste mai, eppure è proprio così. Scopriamo quanti bicchieri di vino corrispondono ad appena 1 chilo in più di peso!
Avere una forma perfetta è sicuramente il sogno di tutti, per questo si fa attenzione a cosa si mangia e a cosa si beve. Basta sgarrare anche poco per ritrovarsi con qualche chilo in più, anche bere qualche bicchiere di troppo. Ma a proposito, sapete 1 kg in più sulla bilancia a quanti bicchieri di vino equivale? Scopriamolo di seguito!
La dieta equilibrata è sinonimo di salute
Il timore di prendere peso spinge tantissime persone a fare rinunce eccessive, tanto da far vivere male e non in pace con se stessi. Invece, seguire una dieta sana ed equilibrata è sinonimo di salute, perché vuol dire mangiare correttamente e in maniera bilanciata.
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Di conseguenza, anche se ogni tanto ci si concede qualche sgarro, fa sentire appagati e sereni e aiuta ad apprezzare quel che si mangia, senza sentirsi frustrati come accade quando si fanno troppe rinunce.
In una dieta equilibrata e consigliata da un nutrizionista le calorie sono sotto controllo, quindi è bene affidarsi ad un esperto per essere certi di non seguire una dieta sbagliata. Questo dettaglio è importante per raggiungere i traguardi desiderati e non deve essere trascurato.
Osservando una dieta creata su misura da un nutrizionista è possibile consumare anche diversi bicchieri di vino senza variare il peso sulla bilancia. Infatti, per pesare 1 kg in più ne occorrono tanti, scopriamo quanti!
È possibile prendere 1 kg al giorno?
Spesso alcune persone sostengono di ingrassare in modo pauroso, addirittura di prendere un chilo al giorno. Ma è davvero così?
In genere è più facile prendere peso che dimagrire, tuttavia non sempre è così. Infatti, per ingrassare occorre tempo e una strategia che consenta di mantenere il risultato.
Per aumentare il peso corporeo di 1 kg occorrono circa 20 giorni in quanto 1 kg equivale a 7000 kcal di surplus energetico. Si tratta di una quantità di calorie ottenute sommando un surplus di 350-500 kcal quotidiane.
Un’alimentazione per aumentare di peso deve essere graduale, così da permettere ai processi anabolici di produrre nuovi tessuti. Ogni giorno l’organismo ha limitate capacità di trasformare l’eccesso di energie in grasso corporeo.
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Per esempio, se il proprio fabbisogno energetico è pari a 2000 kcal e si vuole aumentare di 1 kg di peso occorre assumere quotidianamente 2350-2500 kcal e si raggiunge l’obiettivo nel giro di 20 giorni.
Questo ovviamente non succede se per ipotesi si assumono in un solo giorno 7mila calorie, cosa che è comunque poco probabile.
Quanti bicchieri di vino ci vogliono per pesare 1 kg in più
Come già detto, occorre assumere 2350-2500 kcal al giorno per 20 giorni circa per ingrassare, o comunque per mettere 1 kg di peso, cosa che non accade se in un giorno si assumono 7mila calorie.
E’ chiaro che non sono quantità facili da assumere, per questo è bene lasciarsi andare e concedersi qualche sfizio. Consumare i pasti con serenità è fondamentale per il benessere psicofisico, quindi le rinunce eccessive non sono affatto buone per essere veramente in forma.
Piuttosto, sapere cosa mangiare è importante per raggiungere un perfetto equilibrio, e anche bere il famoso bicchiere di vino ai pasti è assolutamente consentito. Sapete perché? Perché per ad 1 kg di peso sulla bilancia corrispondono 68 bicchieri di vino!
Perciò, se non soffrite di malattie particolari e potete bere il vino, accompagnate i pasti con questa bevanda e state certi che non ingrasserete!
Come abbiamo visto, non serve privarsi del bicchiere di vino a tavola per paura di ingrassare, perché bevuto con moderazione e con la quantità consigliata non altera in alcun modo l’organismo.
