Il caffè al mattino è sacro per molti, ma in alcuni casi non lo abbiamo a disposizione, come possiamo quindi sostituirlo? Ci sono altre bevande che ci permettono di avere la stessa carica, vediamo quindi 7 alternative al caffè per iniziare la giornata con la giusta grinta.
Perché sostituire il caffè
La mattina abbiamo bisogno necessariamente di una carica energetica che ci permetta di affrontare le attività. Questo è particolarmente essenziale quando sappiamo che le attività che dobbiamo affrontare sono tante e impegnative. Proprio per questo motivo per molte persone è indispensabile iniziare la giornata con un bel caffè espresso, oppure con un cappuccino. Insomma una bevanda qualsiasi contenete caffè. Ma ci sono alcuni motivi per cui sarebbe meglio variare questa nostra routine dando spazio ad altre alternative valide al caffè.
Tè matcha-wineandfoodtour.it
Il motivo principale che ci porta a trovare una variante e l’effetto della caffeina contenuta nel caffè sul nostro corpo. Essa ha un effetto stimolante immediato ed è proprio questo il motivo per cui spesso la scegliamo. Tuttavia il suo effetto svanisce in fretta così come è arrivato. In questo modo cosa accade? Dopo poco tempo il nostro corpo richiede altra caffeina per riavere quella carica. In poco tempo ci ritroviamo a bere una grande quantità di caffè, ma questo può essere deleterio. Questo è il motivo principale per cui oggi vogliamo proporvi 7 differenti alternative al caffè con un effetto altrettanto energetico ma a rilascio più lento.
7 alternative al caffè al mattino
Cambiare le proprie abitudini può essere difficili, soprattutto quelle legate al rituale mattutino. Comunque variare non fa mai male e riuscire ad avere una carica più prolungata è anche meglio. Ecco quindi 7 alternative valide al caffè che ci faranno iniziare la giornata con la grinta giusta.
- Tè verde: proprio come tutte le tipologie di tè anche il verde contiene una parte di caffeina. Ma a differenza del caffè il suo smaltimento è più lento e quindi il suo effetto più lungo nel tempo. Inoltre possiamo beneficiare degli effetti positivi sull’umore grazie alla L-teanina. Non mancano anche gli effetti legati alla digestione ed è proprio per questo che il tè verde è un ottima alternativa al caffè anche come fine pasto;
- Tè nero: come il precedente contiene L-teanina e una buona parte di caffeina. Abbiamo così un effetto stimolante e energizzante anche migliore del caffè;
Tè nero-wineandfoodtour.it
- Energy drink: in commercio esistono tante bevande contenenti caffeina e quindi aventi un’azione stimolante che aiutano ad avere una carica energetica, ad esempio per affrontare dello sport. Oppure nel caso di studio, potrebbero aumentare la concentrazione. In questi casi però è meglio optare per bevande che abbiano anche sali minerali e vitamine aggiunte;
- Caffè ai funghi: ci sono miscele di caffè che uniscono il potere energizzante d’esso agli effetti benefici di alcune tipologie di funghi. In questo modo potremo non solo avere la carica del caffè, ma anche un rinforzo delle difese immunitarie, dato dalle vitamine e i minerali presenti nei funghi;
- Tè mate: torniamo ora alla sfilata dei tè e a parte alle proprietà su elencate per le altre tipologie. Questa particolare variante è nota per le sue proprietà depurative. Inoltre e capace di donare una maggiore capacità di attenzione;
Guaranà-wineandfoodtour.it
- Tè matcha: questa è un avariante di tè verde coltivata solo ed esclusivamente in Giappone secondo antichi metodi. Questa tradizionale tipologia di coltivazione preserva al meglio le qualità della pianta e regala un tè particolarmente aromatico e con alti livelli di caffeina e teatina;
- Guaranà: ha caffeina in dosi simili al caffè ma la sua composizione la rende a rilascio più lenta. IN questo modo i suoi effetti sono più duraturi.